100 kg

[...] olimpijskich w Pekinie i wielokrotną medalistką ME. W półfinale Polka pokonała Słowenkę przez waza-ari i w finale spotka się z Rosjanką Jeleną Iwaszczenko. W kategorii + 100 kg wśród mężczyzn dzielnie poczynał sobie Janusz Wojnarowicz. Dwukrotny wicemistrz Europy w I rundzie miał wolny los, a w II wygrał ze Słoweńcem Matjazem Cerajem przez [...]

[...] że seria martwego ciągu powiedzmy 5x180kg zabrała by Ci 150-200 kalorii w przeciągu 2-3 dni na wykonanie, regenerację, odbudowę i nadbudowę. Nie wiem jak mężczyzna ważący > 100 kg może jeść 3000 kalorii i żyć, widocznie coś robię nie tak I też mam siedzący tryb życia jako programista, z tym że trenuję 4,(6) raza tygodniowo odpowiednio ciężko Aha [...]

[...] ciężary większe, zakres mniejszy. Serie WL z 85 kg to moja odpowiedź na porady grubsona. Więcej "lepszych" serii na klatkę no i akurat seryjki z tym ciężarem ładnie mnie rozgrzewają przed ciężarami powyżej 100 kg. Oczywiście przed nimi rozgrzewka na mniejszych. Dieta mocno na plus. Pzdr. Zmieniony przez - ChongLee150kg w dniu 2015-09-08 07:32:21

Wyciskanie własnej wagi ciała: 1.Arkadiusz Macudziński 92,5 kg/37 powtórzeń 2. Dariusz Trzciński 100 kg/37 powtórzeń, 3. Artur Ciemior 75 kg/29 powtórzeń 4. Przemysław Dobrowolski 90 kg/25 powtórzenia 5. Tomasz Kuznowicz 72,5 kg/19 powtórzeń Wciskanie 100 kg. 1. Dariusz Trzciński - 30 powtórzeń 2. Mateusz Kuberski – 28 powtórzę 3. Arkadiusz [...]

[...] Szczególnie kiedy igła jest Ci obca. A więc jak to dzisiaj wyglądało?! Zaczęliśmy od przysiadów : 1) 50 przysiadów z 60 kg 2) 25 przysiadów z 80 kg 3) 12 przysiadów z 100 kg 4) 50 przysiadów z 50 kg Ciężary nie są duże, jednak uwierzcie, że nogi są po tym jak z waty Przeszliśmy potem do wykroków i tu oczywiście nie była to wersja "classic" [...]

Dziś mija trzeci tydzień redukcji ,waga 86,100 kg (start był 89kg)generalnie nie widzę większego sensu dodawania zdjęć co kilka dni ale chcąc się podporządkować zasadom i uwagą kolegów będę starł się zamieszczać co tydzień nowe zdjęcia ,nie jestem fotografem więc zdjęcia są jakości jakiej są a rzadko też mam możliwość żeby ktoś mi zrobił zdjęcia [...]

§ 7 1. Zawody podzielone są na trzy kategorie: Kategoria od 60 kg do 100 kg. Nagroda główna zestaw Tryton III z torbą na siłownię Kelton. Kategoria od 100 kg do 150 kg. Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba na siłownię Kelton. Kategoria od 150 kg do [...]

[...] 1 min odpoczynku 10x20/1x20/12x37/11x42/10x47 12x10/12x20/12x35/11x40/12x45 - Suwnica nogi wąsko, ewentualnie prostowanie nóg na maszynie 3x 10-12; 1 min 12x80/12x90/10x100 12x75/12x85/12x95 - RDL 10-12; 1 min 10x50/10x55/6x60 10x40/10x50/8x60 - Wypady dalekie 3x 10-12; 1 min 12x22/12x27/8x32 12x22/12x27/10x32 - Wspięcia na palce ze [...]

Małe zaległości mi się zrobiły w pisaniu. Sobota 18.04.2015 Sprzęt strongman: yok: 100 kg x 40m 140 kg x 40m 180kg x 25m 220kg x 25m 260kg x 25m 300kg x 25m 320kg x 25m 320kg x 25m Hantel jednorącz: 64kg x 6 74kg x 6 84kg x 3 Zegar: 3 serie po 2 okrążenia 4 seria tylko jedno okrążenie , co seria dokładanie ciężaru Uchwyt herkulesa: 160kg x 1min [...]

Napisałem dokładnie, że wszystkie normalnie tylko 2 ostatnie to 1/3 Trening nóg staram się bardzo urozmaicać. Jutro siady na ciężarze 97,5 kg ... Może założę 100 kg bo dość łatwo poszło ostatnio, ale to tylko przypuszczenie, którego raczej nie zrealizuje. Co myślicie o tym 110 % że z zatrzymaniem nie dałem rady. Jest sens robić to z lekkim [...]

Waszek1995 MC przykład dla 100 kg 1. sam gryf 1. 50 kg 2. 70 kg 3. 80 kg 4. 90 kg 5. 100 kg stały ciężar by cie pozamiatał w bólach do łózka ;-)

[...] 1.Taniłowski Kazimierz Łasin 2 .Krynicki Jacek Power 2005 Nasielsk rekord 150 kg Kat. 90 kg 1.Rutkowski Raał Łasin 2.Cichowski Andrzej Power 2005 Nasielsk rekord 180kg. Kat 100 kg. 1.Krzyżewski Łukasz Power 2005 Nasielsk rekord 225 kg 2.Drzymalski Karol Łasin 2. Branicki Mariusz Power 2005 Nasielsk rekord 210 kg Kat 110 kg 1.Wdowiński Krzysztof [...]

[...] sie kondycja=wytrzymalosc, a przy 5 powiem, ze chyba troche spada ze względu na mniejsza ilosc powtorzen. 2) Powiedzy że nadszedł tydzień nr 8 a więc mam podnieść swój max - 100 kg .Ale robimy tylko dwie serie w każdej podnosząc jeden , góra dwa razy 100 kg i resztę do pięciu z pomocą - Pytanie: Czy przed tymi seriami wykonujemy jakieś serie [...]

[...] Fugiel Mirosław 1955 kat.wag. 90 kg– wynik nominacji 200 kg Mentel Stanisław 1954 kat.wag. 90 kg– wynik nominacji 205 kg Grabowski Wojciech 1951 kat.wag.100 kg– wynik nominacji 232,5 kg Piwowar Krzysztof 1955 kat.wag. 125 kg – wynik nominacji 190 kg Furmanek Jerzy 1952 kat.wag.125 kg- wynik nominacji 250 [...]

[...] Fugiel Mirosław 1955 kat.wag. 90 kg– wynik nominacji 200 kg Mentel Stanisław 1954 kat.wag. 90 kg– wynik nominacji 205 kg Grabowski Wojciech 1951 kat.wag.100 kg– wynik nominacji 232,5 kg Furmanek Jerzy 1952 kat.wag.110 kg- wynik nominacji 250 kg Piwowar Krzysztof 1955 kat.wag. 125 kg – wynik nominacji 190 [...]

[...] sie Wojtek. Mieszkam w malej wsi obok doliny rospudy gdzie za kazdym rogiem czaja sie ekolodzy . Kulturystyke trenuje od 8 miesiecy. W wolnych chwilach lubie tez pobawic sie w strongmana i poprzewalac opone. Moje wyniki silowe: wyciskanie lezac: 80 kg przysiad: 80 kg martwy ciag: 100 kg Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2007-07-31 22:55:04

[...] trening, a raczej rozruch poranny po zjedzeniu dwóch pączków z dżemem i wypiciu dużej kawy :-) Ciągi z trap bar. Kilka serii rozgrzewkowych, potem 3 serie po 30 ruchów na 100 kg, w czwartej serii 40 ruchów. https://www.youtube.com/watch?v=lUA2R8JdnVw Po ciągach krążenie talerzem, czy jak w moim przypadku talerzami nad głową. 2 serie [...]

Dzisiejszy trening. Ciągi z bloków 205 kg x 6 Ciągi z podw 100 kg x 14 https://www.youtube.com/watch?v=29w9Y0FQguw

[...] czuje mocy wogóle, no ale jak wrócą ciągi to i to wróci. Wstyd wogóle sie pokazać publicznie. Usprawiedliwiam się chorobą. Chciałbym odhaczyć Heavy Grace czyli 30 powt c&p 100 kg na czas, terminu sobie nie wyznaczam bo zaraz sie okaże że znowu jakaś choroba albo cos i wszystko h... Może wróci tez te pare kilo wagi w ciagu tygodnia, dwóch. Sami [...]

Bardzo fajnie ci wchodzą te podrzuty po uprzednim zarzucie. Siła jest.Rewelacja .Sztanga tez widać dobrej jakości do dwuboju . Jak wrócisz do pełnej formy to 100 kg będzie fruwać. 90 kg jak by nic nie ważyło.